2014/06/17 up
深呼吸のおはなし
  • IMG_1156

まいにち、まいにち、忙しく慌ただしく暮らしていると、あれ、ちゃんと呼吸できてないなあ。。
そう感じる事が多々あって。

気づいた時に、おヘソの下にある丹田に意識して、
お腹いっぱい 息を すって〜、お腹がぺっちゃんこになるくらい、息を はいて〜
の 繰り返し。

体操やヨガ、ランニング、歌を歌ったり、踊ったりって行為は とてもとても呼吸を大事にするから自然と沢山体が息を吸っているのね。
反面、普通に生活しているだけでは、そんなに皆深く深く息を吸えていなかったりする。
呼吸がちゃんとできていると、苛々やあ〜どうしよう?なんて不安も実はとっても少ない。

子供が沢山泣いたり癇癪をおこしていても、大きく深呼吸をさせると、
あら?不思議 涙や悲しみ、怒った気持ちは何処へやら??
(深呼吸と共に、お子さんの丹田(ヘソの下)もなでなでしてあげると更に落ち着きます)

そう、呼吸ってとっても大切なんです。
呼吸をすることで、沢山体に酸素が送り込まれるだけでなくて、
今、ここ、この瞬間を意識することができるから。

そして呼吸と共にお腹を意識して、ハート(魂)と共にゆったり地球と一つであるイメージをしてみてください。
地球につつまれている。そんな感じかな。

少しの時間に呼吸と共に地球との繋がりを感じる時間を増やしていくと
毎日がとっても安定した日々に慣れるんです。

うふふ。ちょっと騙されたと思ってやってみてください。

Waka